Los problemas digestivos se han consolidado como una de las principales preocupaciones de salud en el Perú. De acuerdo con datos del Ministerio de Salud (Minsa), más del 25% de las consultas derivadas a gastroenterología están vinculadas con el síndrome de intestino irritable, mientras que la gastritis se mantiene como la causa más frecuente de atención médica en esta especialidad.
El impacto de estas afecciones responde a diversos factores: estrés, falta de actividad física, inadecuados hábitos de alimentación, predisposición genética, el entorno y hasta la falta de descanso. Según un estudio de la Universidad de Gotemburgo, 4 de cada 10 adultos peruanos presentan enfermedades digestivas, lo que demuestra la magnitud de este problema de salud pública.
“En Perú, los problemas digestivos como la gastritis, el intestino irritable o el estreñimiento son más comunes de lo que parecen y, aunque suelen pasarse por alto, es importante que se les dé la atención necesaria. Una mala salud digestiva puede influir en el estado de ánimo, generar complicaciones crónicas y elevar los gastos médicos. Prestar atención a las señales del cuerpo y adoptar hábitos más sanos es fundamental”, explicó Hugo Palafox, especialista en metabolismo y oxidación celular.
Entre las medidas para prevenir y mejorar la salud gastrointestinal, especialistas destacan cinco recomendaciones clave:
- Incorporar probióticos y simbióticos. Alimentos fermentados como yogurt o kéfir ayudan a mantener la flora intestinal. El Dr. Palafox resalta el caso del suplemento Probio 3+ de Immunotec, que combina prebióticos, probióticos, arándano rojo y vitamina C para mejorar la salud intestinal y el estado de ánimo.
- Cuidar la alimentación. Una dieta equilibrada y guiada por especialistas favorece la digestión y previene inflamación y estreñimiento.
- Reducir el consumo de alcohol y mantener una adecuada hidratación. Ambas medidas son esenciales para disminuir riesgos de gastritis o reflujo y fortalecer el sistema digestivo.
- Manejar el estrés. El Perú figura entre los países con mayores índices de estrés en la región, un factor que incide directamente en la salud intestinal. Técnicas de respiración y relajación contribuyen al bienestar digestivo.
- Comer despacio. Masticar adecuadamente favorece la digestión, evita la sobrecarga estomacal y reduce la posibilidad de desarrollar malos hábitos alimenticios.
“La salud digestiva cumple un rol fundamental en nuestro bienestar general y va mucho más allá de evitar molestias estomacales. Un sistema equilibrado impacta en la inmunidad, el ánimo y la prevención de enfermedades crónicas. Medidas como el uso adecuado de probióticos, cuidar el descanso y reducir alimentos dañinos son esenciales para una mejor calidad de vida”, concluyó Palafox.
La creciente evidencia científica y las innovaciones en el área de suplementos muestran que atender la salud gastrointestinal no es solo una recomendación médica, sino una necesidad para el bienestar a largo plazo.
