Cuidar a los adultos mayores implica una combinación de actividades que fomenten su bienestar físico, mental y emocional, mejorando así su calidad de vida y previniendo enfermedades. Así lo señala Jannet Arredondo, licenciada en Terapia Física y Rehabilitación del Centro Integral del Adulto Mayor (CIAM) de la Municipalidad de Pueblo Libre. Según la especialista, hay seis actividades clave que ayudan a los adultos mayores a sentirse más jóvenes:
Terapia física individual y grupal: La terapia física ofrece múltiples beneficios, especialmente para los adultos mayores. A través de diversos ejercicios, mejora su flexibilidad, motricidad, coordinación, equilibrio, fuerza muscular, patrón de marcha y postura.
Clases de baile y gimnasia rítmica: Desde baile moderno hasta folklore, tango o marinera, estas danzas son ideales para los adultos mayores. Son ejercicios cardiovasculares que mejoran la flexibilidad, coordinación y equilibrio, además de fortalecer los músculos. La gimnasia rítmica tiene efectos similares, ayudando también a mejorar las articulaciones.
Gimnasia mental y juegos mentales: Además de fortalecer el cuerpo, es crucial mantener la mente activa. Con el tiempo, las neuronas comienzan a morir, por lo que es importante mantenerlas estimuladas con ejercicios mentales.
Taichí, yoga y meditación: Estas actividades buscan reconectar el cuerpo, la mente y el espíritu, otorgando paz y bienestar.
Teatro: El teatro no solo mejora la flexibilidad corporal, sino que también ayuda a los adultos mayores a expresar sus emociones, liberando miedos, alegrías y penas.
Manualidades y pintura: Actividades como la bisutería, el bordado, el tejido y la pintura despiertan la imaginación y la atención, además de desarrollar la motricidad fina, la coordinación y la precisión.
La alcaldesa de la Municipalidad de Pueblo Libre, Mónica Tello López, señaló que todas estas actividades están disponibles en el CIAM para beneficio de los adultos mayores de la jurisdicción.
“Ya tenemos más de 100 adultos mayores que asisten mensualmente a nuestros talleres. La respuesta ha sido muy positiva y cada vez más personas se unen, lo que refleja la importancia de ofrecer estos espacios para mejorar la calidad de vida de nuestros adultos mayores. De este modo, reflejamos la preocupación de nuestra gestión para que las personas de la tercera edad tengan un ambiente seguro, activo y socialmente enriquecedor”, precisó la alcaldesa.
Para inscribirse en el siguiente trimestre de clases, los vecinos mayores de 60 años de Pueblo Libre pueden acercarse al CIAM de 8 a.m. a 1 p.m. con su DNI y una copia de su recibo de agua o luz.
FOTO: AGENCIA ANDINA.
